Водоросли — 100% спирулина, запас на 60 дней.

Japan Algae Спирулина — 8 г в сутки и честный разбор того, что это даёт

Обзор

Спирулина — нитчатая цианобактерия, в обиходе сине-зелёная микроводоросль; её выращивают в щелочной воде, высушивают в плотный зелёный порошок и прессуют в таблетки. Она действительно питательно плотная: примерно 55–65 процентов белка по массе, плюс железо, каротиноиды, гамма-линоленовая кислота и синий пигмент фикоцианин. Из-за этой плотности она попадает в каждый список «суперфудов» начиная с 1970-х.

Перед вами японская версия в таблетках: 2400 таблеток по 200 мг, что при полной суточной дозе производителя в 40 таблеток даёт 8 г в день и 60 дней на упаковку.

Сперва то, что нужно сказать раньше всего остального, потому что это самая частая причина покупать спирулину и самый частый способ в ней разочароваться: B12 в спирулине — не тот B12, который ваш организм способен использовать. Если вы веган и берёте это как источник B12, прочитайте, пожалуйста, соответствующий раздел ниже до заказа.

Смотрите также в этом же разделе: японские БАДы, японские минеральные комплексы, японские витамины, японские товары для здоровья.

Ключевые преимущества

• Выращивание и таблетирование в Японии — вся цепочка под японскими нормами пищевой гигиены
• 8 г спирулины на полную суточную дозу, из них 4,5 г заявлены как белок
• Железо, каротиноиды, гамма-линоленовая кислота и хлорофилл из цельного источника, а не из изолятов
• Таблетки, а не порошок: не нужен зелёный смузи и не нужно перебарывать вкус
• Размер упаковки совпадает с дозой — 2400 таблеток это ровно 60 дней на полной дозе
• На этой странице честно указаны количество таблеток, предупреждения про подагру и аутоиммунные состояния и проблема с B12

Характеристики

Бренд	Japan Algae (日本藻類)
Продукт	Спирулина в таблетках, курс на 60 дней
Страна происхождения	Япония
Тип продукта	Пищевая добавка — прессованная таблетка
Регуляторный статус (Япония)	Обычная пищевая добавка (食品). Не квази-препарат и не продукт с заявленной функцией
Вид	Arthrospira platensis (спирулина)
Таблетка	200 мг, только спирулина
Полная суточная доза	40 таблеток = 8 г, разделить на 2–3 приёма
Стартовая доза	5 таблеток в день с постепенным увеличением, по рекомендации производителя
Заявлено на 8 г	Спирулина 8000 мг — белок 4,5 г, хлорофилл около 180 мг, железо, каротиноиды, гамма-линоленовая кислота, корриноидный аналог B12
Упаковка	2400 таблеток — 60 дней на полной суточной дозе
Компоненты животного происхождения	Отсутствуют. Спирулина — цианобактерия, и таблетка состоит только из неё
Код JAN	Напечатан на японской упаковке. С данными производителя не сверялся, поэтому здесь не указан
Продавец	Tsujimoto Market, Кобе, Япония

Кому подходит

• Взрослым, кому нужен цельный источник растительного белка, железа и каротиноидов, а не изолированные витамины
• Веганам и вегетарианцам — при условии, что оговорка про B12 ниже прочитана, а не пропущена
• Тем, кому проще глотать таблетки, чем справляться со вкусом порошковой спирулины
• НЕ подходит при фенилкетонурии: спирулина плотна по белку, а значит и по фенилаланину
• НЕ подходит при аутоиммунных заболеваниях, приёме иммунодепрессантов, подагре или повышенной мочевой кислоте, а также при гемохроматозе и других состояниях с перегрузкой железом

Как использовать

1. Начните с 5 таблеток в день в первую неделю, как рекомендует производитель.
2. Постепенно доводите до 20–40 таблеток в сутки, разделив на два-три приёма.
3. Запивайте достаточным количеством воды, во время еды или после неё.
4. Не добавляйте спирулину в горячее: нагрев разрушает те самые пигменты, ради которых её берут.
5. Если вы принимаете назначенные лекарства, разносите приём минимум на два часа: 8 г водорослевой массы — это полноценная порция клетчатки и минералов.

Периодичность: Ежедневно, в 2–3 приёма. Полная доза — 40 таблеток; доходите до неё постепенно, а не начинайте с неё.

Состав

Состав: спирулина (Arthrospira platensis). Это весь список — связующие, наполнители, подсластители и оболочка не заявлены.

Заявлено на суточные 8 г: спирулина 8000 мг, из них белок 4,5 г; хлорофилл около 180 мг; железо; каротиноиды; гамма-линоленовая кислота; а также фракция витамина B12.

Про эту фракцию B12. Спирулина действительно содержит корриноидные соединения, которые лабораторный анализ засчитает как витамин B12. Подавляющее большинство из них — псевдо-B12: аналоги, которые метаболизм человека использовать не может и которые вдобавок способны конкурировать с настоящим B12 за всасывание. Поэтому спирулина не является надёжным источником B12 для тех, кто на веганском рационе. Если вам нужен B12, принимайте цианокобаламин или метилкобаламин либо попросите врача назначить анализ. Мы лучше потеряем продажу, чем вы узнаете об этом по результату анализа крови.

Состав приведён по данным производителя. Всегда читайте панель на упаковке, которую вы получили.

Меры предосторожности

• Фенилкетонурия: принимать нельзя. Спирулина примерно на 60 процентов состоит из белка, поэтому 8 г в сутки — существенная нагрузка фенилаланином.
• Аутоиммунные заболевания и терапия иммунодепрессантами. В лабораторных работах спирулина проявляет иммуностимулирующую активность. При аутоиммунном диагнозе или приёме препарата, целенаправленно подавляющего иммунитет, это разговор с профильным врачом до заказа.
• Подагра или повышенная мочевая кислота. Спирулина богата пуринами, которые организм превращает в мочевую кислоту.
• Состояния с перегрузкой железом, например гемохроматоз. Спирулина даёт железо, и при 8 г в сутки даёт его регулярно.
• Тем, кто принимает варфарин или другой антикоагулянт, чувствительный к витамину K, следует сперва спросить врача: зелёные водоросли содержат витамин K.
• Полная суточная доза — 40 таблеток. Это ощутимое количество, и вполне разумная причина остановиться на меньшей дозе, если глотать таблетки вам тяжело.
• Зеленоватый стул и потемнение мочи при такой дозе ожидаемы и тревожить не должны; расстройство пищеварения в первую неделю встречается часто и обычно проходит, если наращивать дозу медленнее.
• Прекратите приём и обратитесь к врачу при расстройстве желудка, сыпи, необычной усталости, мышечной боли или потемнении мочи.
• Если вы беременны, кормите грудью, принимаете назначенные лекарства или наблюдаетесь у врача — проконсультируйтесь с врачом до начала приёма.
• Не превышайте указанную суточную дозу. Ни с одним из этих компонентов «больше» не значит «лучше».
• Храните в прохладном сухом месте вдали от прямых солнечных лучей. Берегите от детей.
• Это пищевая добавка, а не лекарство. Она не предназначена для диагностики, лечения или профилактики заболеваний и не заменяет назначенное врачом лечение.

Комплектация

Одна японская упаковка с 2400 таблетками спирулины по 200 мг — 60 дней при полной суточной дозе производителя в 40 таблеток или пропорционально дольше при меньшей дозе. Японская внутренняя упаковка с маркировкой на японском языке. Мерная ложка не требуется.

Доставка и условия

• Отправляем напрямую из Японии
• Срок обработки: 2–6 рабочих дней
• Трек-номер предоставляется после отправки
• Импортные пошлины и налоги могут применяться в зависимости от страны назначения
• Вскрытая косметика не подлежит возврату из соображений гигиены и безопасности

Гарантия подлинности

Каждый товар Tsujimoto Market поступает напрямую из Японии и проверяется на подлинность. Мы не продаём подделки или товары серого рынка. Каждый заказ аккуратно упаковывается в Кобе, Япония, и отправляется с полным отслеживанием.

Частые вопросы

Можно ли использовать это как источник витамина B12, если я веган?

Нет, и это самое важное предложение на странице. B12-подобные соединения спирулины — в подавляющем большинстве корриноидные аналоги, псевдо-B12, которые метаболизм человека использовать не может и которые способны конкурировать с настоящим B12 за усвоение. Лабораторный анализ засчитает их как B12 — так этот миф и живёт. Если вы веган, берите для B12 цианокобаламин или метилкобаламин, а спирулину считайте белково-минеральным продуктом, каковым она и является.

Выводит ли спирулина тяжёлые металлы?

Мы этого утверждать не станем. Спирулину часто продают как средство, «очищающее организм от тяжёлых металлов»; повторять это заявление мы не будем. Справедливо сказать другое: спирулина — это еда; металлы организм выводит через печень и почки; а если у вас есть реальные основания подозревать контакт с металлами, правильный шаг — врач и анализ, а не добавка из интернета.

Сорок таблеток в день — это много. Это действительно нужно?

Это полная доза производителя, и она действительно большая — потому производитель и предлагает начать с пяти и наращивать. Многие останавливаются на 20 таблетках вместо 40 и вполне этим довольны. Ничто в продукте не требует доходить до верхней границы, и если глотать таблетки вам тяжело, меньшая доза, принимаемая стабильно, лучше большой, брошенной на второй неделе.

Японская спирулина безопаснее дешёвой?

Она произведена по японским нормам пищевой гигиены, и это реальная разница по сравнению с сырьём из нерегулируемых прудов: задокументированные риски плохо выращенной спирулины — это загрязнение микроцистинами от сопутствующих цианобактерий и накопление тяжёлых металлов из воды. Чего мы не можем — показать вам сертификат партии, которого мы не видели. Мы можем назвать происхождение и оставить оценку за вами.

Почему стул становится зелёным?

Потому что вы съедаете восемь граммов концентрированного хлорофилла в день. Это безвредно и проходит, когда вы прекращаете приём. Расстройство пищеварения в первую неделю тоже частое явление: обычно это признак того, что доза росла быстрее, чем хотел кишечник, и возврат на шаг назад на несколько дней решает вопрос.